ホエイプロテイン ソイプロテイン 両方 クリップ ウィッグ ニット帽
ホエイかダイズかにかかわらず、タンパク質の供給源は、健康と健康の世界で何十年にもわたって議論されてきました. 大豆タンパク質の主張者は、タンパク質源は重要ではなく、大豆タンパク質の効果はホエータンパク質のそれと同等であると主張している. しかし、ダイズタンパク質の反対派は、ダイズタンパク質のバイオアベイラビリティが低下したという議論に基づいており、ホエータンパク質がすべての健康目標に対して有意により良好であることを示唆している.
別の議論は、ダイズタンパク質が男性においてエストロゲンを増加させ、体重減少および筋肉量の両方に有害であるという主張に基づく. ホエー対大豆タンパク質に関して栄養学雑誌によって行われた最近公表された研究では、ホエータンパク質は、実際に、少なくとも減量に関しては大豆タンパク質よりも優れていることが明らかになっている. 体重を減らしながら筋肉を保持する
体重を減らそうとするとき、考慮すべき最も重要な要素は、体内の脂肪量を減らしながら多くの筋肉量を保持することです. そうするためには、体が他のエネルギー源に変わるように、低体温状態に入るために食べる量を少なくして、消費された食物の代わりに体を燃やすようにすべきである. しかし、カロリー欠損では、筋原線維タンパク質合成が減少し、体は筋肉量を脂肪とともにエネルギー源として利用することになり、これは好ましくない.
体重減少の間の筋萎縮の問題は、多くの遭遇する問題であり、多くの除脂肪筋肉量を維持するために、除脂肪体重の損失を最小限に抑える手段として抵抗トレーニングが提案されている. 耐性訓練に加えて、筋原繊維のタンパク質合成を促進するために十分なタンパク質を消費して、筋肉損失を最小限に抑えなければならない. 研究：ホエイプロテイン補充は、短期エネルギー制限時の食後筋原繊維タンパク質合成を維持する
この研究の目的は、タンパク質の供給源（ホエイ対. 大豆）は、筋原繊維タンパク質合成の速度に影響し（より高い速度はより多くの筋肉量を保持する）、脂肪分解（脂肪の損失）. 研究の参加者は、1つのグループがホエイタンパク質を消費し、別のグループが大豆タンパク質を消費し、最後のグループが炭水化物を消費した. 研究の結果
研究の最後に、3つのグループすべてが同様の脂肪分解速度および体重減少を達成した。しかし、ホエイタンパク質を消費したグループは、筋繊維タンパク質合成の速度が有意に高かった。つまり、ホエータンパク質は、体重減少の間に筋肉を構築し筋肉を保持するのに効果的である. テイク・ホーム・メッセージ
結論として、この研究の結果は、ホエータンパク質がダイズタンパク質よりも優れていることを示唆している.
